Vera Koedooder-Eerste trainingen verlopen naar wens!

Vera Koedooder - Nieuws - Archief - Eerste trainingen verlopen naar wens!

Default01.jpg

Vera Koedooder - Nieuws - Archief - Eerste trainingen verlopen naar wens!

Eerste trainingen verlopen naar wens!

Zo, even een bericht over hoe ik de afgelopen periode doorgekomen ben....

Naar aanleiding van mijn operatie (09-11-05) ging vanaf 2 januari jl. mijn laatste opbouwweek in die ik vanaf ong. half december volgde volgens een schema (die ik van een arts uit het ziekenhuis meegekregen had). Ik heb me zo goed mogelijk aan het schema gehouden, en vanaf afgelopen maandag (09-01) ben ik weer vrij in de trainingen die ik kan/wil doen. Dus intensief, duur of kracht...Maakt in principe niet uit...
Het mag allemaal weer (vrijuit)!!
Maar aangezien mijn conditie erg slecht -en achteruit gegaan is, en het wielerseizoen ongeveer start in maart-april is het natuurlijk het verstandigste om eerst weer de basis en kracht zo goed mogelijk terug te krijgen…Mét natuurlijk wel af en toe wat intensieve trainingen, maar probeer eerst de duur en kracht componenten het meeste te trainen..
Want om nu veel intensief te trainen en weinig duur/kracht te doen, dan is het natuurlijk heel makkelijk om een terugslag te krijgen…
Ik ben dan ook weer rustig begonnen en ik moet zeggen, de trainingen gingen / gaan best lekker! Ik heb met rustig fietsen in ieder geval niet meer de pijn in mijn linker been die ik voelde vóór de operatie!
Natuurlijk zit ik bij een duurtempo’tje wel binnen de kortste keren op een hoge hartslag te rijden, daar hoef ik bijna geen moeite voor te doen…Maar dat is op zich wel logisch.
Ik zal dat de komende tijd gewoon goed in de gaten moeten houden…
In ieder geval pak ik o.a. de spinning lessen weer op en zal eerdaags met de mountainbike ook het bos weer eens opzoeken…dit naast de reguliere trainingen op de weg….

Maar het is winter….en zoals het weer in heel Nederland de laatste tijd niet echt meezit, werkt het helaas ook hier in West-Friesland niet mee de laatste weken…
Óf het is onwijs koud (-2 / 2 C) of het is minder koud (4 - 6 C) maar mét een hoop regen…
Het zal deze maand dus weer regelmatig improviseren worden wat de weg- trainingen betreft!
Volgende maand heb ik daar hopelijk geen last meer van, want dan staan er 2 buitenlandse trainingskampen op de planning…
De eerste is van 05 t/m 13 februari in Mallorca/Spanje, en de tweede van 20 feb. t/m 01 mrt. in de Algarve/Portugal, waar we met een groot gedeelte van het Buitenpoort-Flexpoint Team gaan trainen! Het vooruitzicht is in ieder geval erg goed…
Nu eerst nog even proberen deze maand zo goed mogelijk de trainingen weer op te pakken hier in Nederland, de basis conditie acceptabel maken en vooral duimen op beter fietsweer!

En oh ja, de nieuwe gerestylde website van mijn ploeg al gezien?
Hij is bijna klaar! Onze P.R. jongen Geert heeft weer goed werk afgeleverd om in het nieuwe jaar onze goed bezochte website nog professioneler voor de dag te laten komen! Ik zou zeggen, klik snel even op de onderstaande link!


Tot zover….