Vera Koedooder-Een trainingsdag in Mallorca met DSB EN Weleda

Vera Koedooder - Nieuws - Archief - Een trainingsdag in Mallorca met DSB EN Weleda

Default06.jpg

Vera Koedooder - Nieuws - Archief - Een trainingsdag in Mallorca met DSB EN Weleda

Een trainingsdag in Mallorca met DSB EN Weleda

  • 20070316204234.jpg
  • 20070316204247.jpg
  • 20070316204307.jpg
  • 20070316204320.jpg
  • 20070316204344.jpg
  • 20070316204352.jpg
  • 20070316204410.jpg
  • 20070316204422.jpg
  • 20070316204444.jpg
  • 20070316204451.jpg
  • 20070316204508.jpg
  • 20070316204518.jpg
  • 20070316204942.jpg
Nog even een nagekomen verslagje, welke misschien ook grotendeels te lezen is in het najaarsnummer van 'Weleda Berichten' (zie onderstaande link);


Een willekeurige trainingsdag in Mallorca met Team DSB Bank EN Weleda….

Wat er vooraf ging...
Het jaar 2007 begon voor mij niet al te gelukkig…
Half januari ging ik hard onderuit in een wegtraining in het Amerikaanse LA.
Gevolgen; gebroken linker sleutelbeen, paar schaafplekken, flinke wond in elleboog, en een hoop frustratie en pijn.
Een aantal dagen na die val zou ik eigenlijk een World Cup op de baan rijden, en daarna een trainingkamp beleggen in Californië met de Nationale Baanselectie.
Dit ging dus allemaal aan mij voorbij…

In plaatst hiervan kon ik een maand niet trainen op de racefiets, en bestond deze voornamelijk uit herstel.
Daarna heb ik de draad weer opgepakt, en begon weer rustig met mijn weg naar een goede (top)vorm.
Echter, dit gaat niet zomaar.
Ik merkte dat ik best heel ver teruggeworpen was, en er weer hard gewerkt moest worden om straks een goed wegseizoen te gaan rijden.
Het W.K. Baan Achtervolging (30 maart) kon ik in ieder geval vergeten.
Mijn doelstellingen heb ik dus bij moeten stellen, en de eerste doelen liggen er nu weer vanaf mei, hopelijk steek ik dan weer in een hele goede vorm!
Enfin, 18 februari, één maand na mijn val in LA, vertrok ik op trainingskamp met Team DSB Bank naar Mallorca.
Ik was gelukkig nét op tijd capabel genoeg om mijn schouder/sleutelbeen weer te belasten, en heb hier tot 2 maart weer een goed begin gemaakt, en hard en goed aan mijn conditie gewerkt.

In mijn dagelijkse (sport)leven speelt Weleda al heel lang een grote rol.
Ze ondersteunen me al heel wat jaren met hun geweldige producten.
Dit besefte ik ook weer tijdens dit trainingskamp, en besloot hier even een stukje over te schrijven.
Deze periode staat voornamelijk de Duindoorn -en Amandel verzorging bij mij centraal.
Dit wissel ik regelmatig af met o.a. de Rosa Mosqueta verzorging!

Hoe een willekeurige trainingsdag er globaal uitziet met Weleda;

Ochtend.
Het begint in de morgen.
Ik sta op, en nadat ik o.a. mijn ochtendpols gecheckt heb, reinig ik mijn gezicht met de Amandel reinigingsmelk, en smeer er Amandel hydraterende crème op.
Voordat ik naar het ontbijt ga, spray ik een paar keer met Wilde Rozen deodorant en pak ik mijn Weleda Duindoorn elixer uit het minibar koelkastje en gebruik het vervolgens in mijn yoghurt met muesli.
Extra gezonde C- vitaminen kan ik als sportster wel gebruiken.
De Duindoorn is een enorm gezonde vrucht, die ons helpt aan een goede weerstand, een prima aanvulling dus op de dagelijkse voeding.

Ik stap om ongeveer 10.00 uur met mijn ploeggenoten op de fiets, en kom ongeveer 3 uur later rond 13.00 uur weer terug.
Met de Duindoorn vitalisering douche was ik alle afvalstoffen en zweet weer van mijn lichaam af.
Ik reinig mijn gezicht weer met Amandel reinigingsmelk, en na het afdrogen komt daar aansluitend Amandel hydraterende crème op terecht.
Het trekt snel in, en voelt lekker licht aan.
Daarna wrijf ik, half masserend, de Duindoorn olie op het overige lichaam.
Doordat we veel (en vaak in de zon) in de buitenlucht bezig zijn, veel zweten, en uitlaatgassen enz. tegenkomen van buitenaf, krijgt onze (gezicht)huid veel te verduren.
Het is echt een must om je lichaam dan met Weleda te kunnen verzorgen.

Middag.
Het is inmiddels lunchtijd, en ga weer wat eten.
De soigneurs hebben een uitgebreid scala aan brood, beleg, yoghurt, (soja)melk, vruchtensap en fruit voor ons klaargezet om de brandstoffen in het lichaam weer bij te vullen.
Daarna vormt mijn bed de grootste bron van rust, en laat ik mijn lichaam weer even herstellen met een middagtukje of het lezen van een boek of magazine.
Als tussendoortje neem ik (naast wat fruit) een of twee Weleda hoestbonbons.
Een fijne mix van kruiden en lekker voor de smaak.

Een aantal uren later, rond 15.30 uur staat de tweede training van de dag op de planning.
Deze training is meestal wat lichter van aard en ook wat korter.
Om ongeveer 17.30-18.00 uur arriveren we weer bij het hotel, en hetzelfde ritueel van de middag vind ook nu weer plaats.
Douchen met Duindoorn vitalisering douche, gezicht reinigen met Amandel reinigingsmelk, en na het afdrogen hydraterende crème op het gezicht.
Daarna de Duindoorn olie inwrijven, en meestal, zoals vandaag, komt daar nog een likje Duindoorn handcrème en/of voetcrème bij.
Dit keer smeer ik ook voorzichtig Rosa Mosqueta Oogcontourcrème rondom mijn ogen, en spray een paar keer met Wilde Rozen deodorant.
Vandaag wordt ik ook nog even goed gemasseerd.
Zo kunnen er weer de nodige afvalstoffen mijn lichaam verlaten, en heb ik morgen waarschijnlijk weer zo goed als nieuwe benen voor een lange training van 5 uur in de heuvels…

Avond.
Rond 19.00 uur staat dan het diner op het programma, en vul ik mijn maag weer om te herstellen van de dag, en tank ik bij voor de dag van morgen.
Na veel geklets aan tafel, zitten we daarna nog even met het team bij elkaar om de trainingen van de dag te bespreken. Hoe heeft iedereen ze verteerd en hoe voelen we ons?
Hier zullen we de volgende dagen dan eventueel weer op inspelen.
De conclusie en gedachte van de ploegleider over deze trainingsdag krijgen we ook te horen; Met veel discipline hard en goed getraind!
Hier gaan we profijt van hebben in dit nieuwe wielerseizoen!
Deze woorden geven iedereen weer een goeds gevoel, en vertrouwen.
In principe proberen we het uitgebalanceerde trainingsschema wat er vóór aanvang van het trainingskamp samengesteld is, aan te houden.
Maar bij erg vermoeide rensters, en vooral voor de jongkies in de ploeg, kan er altijd een aanpassing plaats vinden!

We maken ons rond 22.00 uur klaar voor de nacht.
Ik reinig mijn mond met Weleda Planten tandpasta, en nadat de trainingsgegevens uit mijn hartslagmeter zijn opgeschreven, kan ik aan de nacht beginnen.
Op naar een nieuwe trainingsdag, en ondertussen dromen van de successen in het nieuwe wielerjaar ;-) !

Naast een professionele wielerploeg, ook professionele lichaamsverzorging!


Vera Koedooder, maart 2007.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Achtergrond informatie Weleda;

Weleda is de langst bestaande producent van natuurzuivere, mens- en diervriendelijke verzorgingsproducten en (zelfzorg)geneesmiddelen, waarvan Arnica Massageolie of de Calendula Babyserie wellicht het meest bekend zijn.
Met hun activiteiten willen ze een bijdrage leveren aan het gezond maken van de aarde. De plantaardige en dierlijke grondstoffen (wolwas, bijenwas) die ze gebruiken komen daarom zoveel mogelijk uit de biologisch-dynamische of biologische landbouw en uit in het wild verzamelde planten (gecertificeerd).
Verder streven ze ernaar het energiegebruik, afval, milieuvervuiling en schadelijke stoffen te minimaliseren en milieuvriendelijke initiatieven te stimuleren.
Dat deze manier van werken steeds meer mensen aanspreekt is te zien aan de groei die Weleda Nederland de laatste jaren heeft doorgemaakt.
Zo steeg de omzet in 2004 met 6,9 procent en in 2005 met 8,8 procent.
Het kantoor van Weleda Nederland bevindt zich in Zoetermeer.
Er werken in totaal zo’n 75 medewerkers.

Verder streeft Weleda ernaar zo veel mogelijk te werken met natuurzuivere grondstoffen en die zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke oorsprong te laten.
Voor de producten gebruiken ze natuurlijke grondstoffen die zoveel mogelijk uit de gecontroleerde biologisch-dynamische en biologische land- en tuinbouw en uit ecologisch gecertificeerde natuurgebieden komen.
Ze gebruiken alleen in specifieke gevallen grondstoffen op basis van minerale olie en zien af van het gebruik van genetisch gemodificeerde grondstoffen.
Ze controleren de grondstoffen ook voortdurend naar kwaliteitsrichtlijnen die ook voor de productie van geneesmiddelen gelden.
Ook doen ze geregeld controles tijdens en na de productie om een voortdurend hoge kwaliteit te kunnen waarborgen.
Weleda wil bewust omgaan met natuur en milieu, klanten, medewerkers, kapitaalverschaffers en met andere betrokkenen bij de onderneming.


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Weleda geeft twee gratis tijdschriftjes uit:

-Weleda Berichten:
behandelt allerlei thema’s die te maken hebben met gezondheid en natuurzuivere verzorging: Wat is een gevoelige huid?
Kun je op een gezonde manier ziek zijn en hoe doe je dat?
Kun je gezondheidsklachten voorkomen?
Waarom worden bepaalde planten of metalen in geneesmiddelen gebruikt?
Waar komen de grondstoffen vandaan en hoe worden ze verwerkt?
Enzovoort. Naast de behandeling van dit soort vragen krijgt u in Weleda Berichten praktische tips en gebruikersinformatie over Weleda-producten.

-Puur Kind:
(verschijnt twee keer per jaar) behandelt alles wat te maken heeft met de gezondheid van kinderen in hun eerste levensjaren.
Naast praktische tips en gebruikersinformatie over Weleda’s babyproducten, komt in Puur Kind aan bod waarom bepaalde natuurlijke ingrediënten, zoals goudsbloem of kamille, zich zo goed lenen voor de verzorging van de baby.

Door in onderstaande link uw naam en adres in te vullen en te verzenden, kunt u (een) gratis abonnement(en) aanvragen.